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  • Sechs Tipps für das Training von Frauen

    Ich habe immer gesagt, dass kein Unterschied darin besteht, was Männer und Grauen im Fitnessstudio tun sollen. Schließlich gibt es keine „Männer-Übungen“ oder „Frauen-Übungen“....
  • Oberkörper-Powertraining für Athleten

    Wenn es um Power-Entwicklung geht fokussieren sich Athleten und Krafttrainer in der Regel auf den Unterkörper, beispielsweise mit Übungen wie plyometrischen Sprüngen. Allerdings ka...
  • Eine Lösung um Maximalkraft zu entwickeln

    Kraft kann in viele verschiedene Arten unterteilt werden, jede definiert von den Ressourcen des neuromuskulären Systems und wie lange die Kraft aufgewendet wird. Eine der grund...
  • 10 Tipps um Ihr Gluteus Training zu verbessern

    Gluteus Training ist ein spezielles Interesse von Frauen, die Ihre Gluteen festigen wollen und von Athleten, die diese Muskeln trainieren möchten um ihre sportliche Leistung zu...
  • Die Wahrheit über Sit-Ups

            Kraft- und Personal Trainer verbindet seit langer Zeit eine Hassliebe mit Sit-Ups. In den frühen Jahren der Körperkultur waren diese Übungen fester Bestandteil ...
  • Wie Sie Ihr Training planen

      Die meisten Bodybuilding-Zeitschriften konzentrieren sich auf Übungen für bestimmte Körperteile, welche natürlich ein wesentlicher Belastungs-Parameter sind. Die typischen Artik...
  • Hardcore Bauchtraining

    Eines der populärsten Themen im Bereich der körperlichen und athletischen Fitness ist heutzutage Bauchtraining. Die derzeitige Generation verehrt “Bauchmuskeln aus Stahl”. Das Prob...
  • Beintraining ohne Kniebeugen

    Vor ungefähr 20 Jahren habe ich einen Artikel geschrieben in dem ich gesagt habe, dass der Grund dafür, dass man so viele super-fitte Leute in hardcore Aerobic-Kursen sieht, der is...
  • Warum Frauen German Volume Training brauchen

    Meine beiden bekanntesten Programme sind das German Volume Training (GVT) und das German Body Comp (GBC) program – GVT wird mit dem Aufbau von Muskelmasse assoziiert und GBC mit Fe...
  • Überlegungen zur Übungsauswahl

      Was Sie von Bodybuilding-Legende Reg Park über die Gestaltung der perfekten Trainingseinheit lernen können. Auf der Suche nach neuen Trainingsansätzen oder Möglichkeiten, wie...

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