Poliquin - Healthy. Lean. Strong.

Vermeiden Sie es, nach harten Trainingseinheiten oder Wettkämpfen Alkohol zu trinken, weil es alle Leistungssteigerungen, die möglich wären, auslöscht und die Regeneration verzögert. Dies gilt vor allem...

Machen Sie Krafttraining und vermeiden Sie Ausdauertraining, wenn Sie Muskelmasse erhöhen und die Körperzusammensetzung verbessern wollen. Sofern es nicht Ihr Hauptziel ist, ein Langstrecken-Rennen - oder...

Hier sind die anderen 6 Gründe, warum Sie Gluten aus Ihrer Ernährung eliminieren sollten 7. Vermeiden der Entwicklung von Zöliakie. Damit Zöliakie entsteht, müssen drei Dinge vorhanden sein 1) genetische...

Gluten ist ein Protein, das in den meisten Getreidesorten, die in Amerika und in ganz Europa gegessen werden, vorkommt. Der Großteil der Glutenaufnahme Ihrer Kunden wird aus Weizen-Produkten stammen, aber...

Nehmen Sie eine große Portion Whey Protein von mindestens 25 Gramm nach dem Training für die beste Erholung. In einer neuen Studie im Journal of Physiology wurde festgestellt, dass eine große Portion Whey...

 

Werde schneller, indem Du staerker wirst. Krafttraining wird dich stärker machen, so dass Du in der Lage bist, mehr Kraft in den Boden zu uebertragen, was der Schlüssel fuer Spintschnelligkeit ist. Power...

Geh sprinten um Fett und Gewicht zu verlieren. Sprinten kann ebenfalls dein Immunsystem verbessern. Wenn wiederholten all-out Sprints fuer Dich zu hart scheinen, Hoch-Intensitaets Intervalle verbrennen...