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Una nueva investigación muestra que el magnesio posibilita un desempeño óptimo porque el cuerpo tiene una mejor habilidad de usar la energía y realizar contracciones musculares.
Un estudio reciente realizado en jugadores élite de balón mano publicado en el journal Magnesium Research encontró que suplementarse con magnesio incrementará la producción de glóbulos rojos e incrementará la habilidad de que tanto el zinc como el magnesio apoyen la producción de energía, las contracciones musculares y remuevan los desperdicios producidos por el ejercicio intenso....
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Manipular el tempo es una forma fácil de modificar el tiempo que sus músculos están bajo una cierta carga, haciéndola una de las mejores herramientas para ayudarle a salir de estancamientos y perder unas...
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Con temperaturas cercanas a los 35˚ centígrados en el Poliquin Strength Institute y las altas temperaturas del verano en el hemisferio norte, usted necesita algunas estrategias para enfriarse de tal forma...
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Es bien sabido que una dieta alta en proteína puede ayudarle a perder grasa y ganar músculo, pero siempre es bueno que nos lo recuerden, especialmente cuando entramos en época de playa (muchas oportunidades...
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La investigación muestra que es posible disminuir el daño y dolor muscular al variar el tempo del entrenamiento usando levantamientos excéntricos de pre-acondicionamiento. Tener un menor daño y dolor muscular...
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Las nueces son realmente buenas para usted porque le dan grasas “inteligentes”, proteína, fibra y tienen un alto contenido de antioxidantes, especialmente las nueces del nogal, almendras, pécanos y macadamias....
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Si usted quiere un primer paso más rápido de tal forma que pueda ganarle a sus oponentes en la cancha o en el campo, la forma en que más rápidamente puede incrementar la velocidad es entrenando con pesas...
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Obtenga mejores abdominales con un método completo de construcción muscular y quema de grasa. Muchas personas tienen problemas para ver los resultados que buscan en su área abdominal porque su dieta y entrenamiento no son efectivos, o se han estancado con los protocolos tradicionales de repeticiones. Obtenga resultados entrenando todo el cuerpo, comiendo correctamente y manejado la respuesta de la hormona de estrés....
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El nivel de ácido en su cuerpo es medido por el pH en una escala de 0 a 14. Una medida de 7 es neutro – el pH del agua – y cualquier valor por debajo de 7 es ácido, mientras que por encima de 7 es alcalino....
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