Poliquin - Healthy. Lean. Strong.

Prevenga el sobre entrenamiento y el bajo rendimiento mediante el control del estado de ánimo y de los niveles hormonales. El sobre entrenamiento es un peligroso efecto del entrenamiento extremo para obtener...

Entrene con una variedad de tempos para obtener las mayores ganancias musculares y de fuerza. Entrenar con tempo, o variar el tiempo que sus músculos usan para realizar una repetición, es uno de los parámetros...

Realice un programa de entrenamiento de la parte inferior del cuerpo con buen peso para ser más rápido y más explosivo en distancias cortas. Incluya sentadillas de rango completo y con peso cercano al maximal para aumentar su potencia y velocidad desde el piso en la cancha de baloncesto o un campo de fútbol....

www.charlespoliquin.com/Blog/tabid/130/EntryId/712/Cinco-Cosas-Principales-Que-Debe-Saber-Acerca-De-La-Nutricion-Post-Entrenamiento.aspx 

Realice un programa de entrenamiento de fuerza para vivir más tiempo y reducir su riesgo de enfermedad. Numerosos estudios han relacionado los niveles de actividad física con menor riesgo de desarrollar...

El café ofrece numerosos beneficios para la salud, porque es muy rico en antioxidantes, y la cafeína del café puede mejorar el rendimiento atlético y aumentar la capacidad de trabajo. Una nueva investigación...

Realice un programa de entrenamiento de fuerza para vivir más tiempo y reducir su riesgo de enfermedad. Numerosos estudios han relacionado los niveles de actividad física con menor riesgo de desarrollar...

Como parámetro de carga, un ejercicio de construcción de fuerza es tan bueno como el tiempo que le lleva adaptarse a él. Para la mayoría de la gente, es de 6 sesiones de entrenamiento o menos, haciendo...

Los cuádriceps se componen en su mayoría de las menos poderosas fibras de Tipo IIa y, como tal, responden mejor a altas repeticiones. Basta con mirar el impresionante desarrollo del muslo de los patinadores...

Realice ejercicios pliométricos durante la pretemporada para mejorar el salto vertical y obtener más poder. Tanto si es un jugador de baloncesto competitivo, o un jugador de voleibol, o simplemente quiere...