Unngå å drikke alkohol etter harde treningsøkter eller konkurranser fordi dette vil utviske enhver fremgang i prestasjon eller forsinke restitusjon. Dette gjelder spesielt etter tunge eksentriske løft eller annen øvelse som gir betydelig muskelskade eller stølhet....
|
|
|
Gjennomfør tung beintrening for å bli raskere og kjappere over korte distanser. Inkluder dype, nær maksimale knebøy i styrkeprogram for bein for å øke din kraft og hurtighet på bakken og knus dine motstander...
|
|
|
Få i deg adekvate mengder med sink for å beskytte kroppen mot skader fra miljøgifter som aluminium. Sink er en potent antioksidant som vil forbedre din kropps avgiftning og beskytter cellene mot skade fra miljøkjemikalier og tungmetaller. ...
|
|
|
Mary-Pier Gaudet er en PICP instruktør, stunt kvinne og personlig trener. Hun har gått med på å fortelle oss hennes ti strategier for å være sunn og slank. Hun nevner at markløft er hennes favoritt øvelse. Hun pleide å mislike denne, men nå elsker hun øvelsen. Les hva mer hun har å si…
|
|
|
Innta D-vitamin for fettap og forbedre insulinfølsomheten. Hvis du er overvektig, så trenger du enda mer D-vitamin for å bli sunn. Forskning viser at D-vitamin spiller i mange roller i forbindelse med kroppskomposisjon og det viktigste du trenger å vite er om du har nok av det hvis du vil være slank og sterk. ...
|
|
|
Aspartam er et kunstig søtningsstoff som er ca. 200 søtere enn sukker. Det inneholder metanol og to aminosyrer, aspartylsyre og fenylalanin.
Fenylalanin kan hemme serotonin (et kjemisk stoff som...
|
|
|
Spis valnøtter oftere for å forbedre hjernefunksjonen og unngå kreft. Valnøtter er en av de sunneste nøttene og er velkjent for å inneholde høye nivåer av Omega-3 fettsyrer. Ny forskning viser at ved å...
|
|
|
Skap et rent elektromagnetisk miljø og forbedre din insulinhelse. Det finnes bevis for at ”skitten elektrisitet” forårsaker insulin resistens og høyt blodsukker, og gir andre alvorlige helseeffekter som...
|
|
|
Som et belastnings parameter, så er en styrkeøvelse effektiv så lenge det tar å adaptere seg til denne. For de fleste, så er tar det 6 treningsøkter eller mindre ved å gjør den samme øvelsen. Forskning...
|
|
|
Gluten er ett protein som man finner i de fleste korn slag som man inntar i Amerika og hele Europa. De fleste kundene dine vil innta gluten via hvete produkter, men også fra bygg, rug, havre og spelt. Havre skal være ment å være fri for gluten, men de blir krysskontaminert ved at de fraktes i lastebiler som også frakter hvete. Du burde også vite at amerikanske hvete har den høyeste glutenandelen i verden. ...
|