Mary-Pier Gaudet er en PICP instruktør, stunt kvinne og personlig trener. Hun har gått med på å fortelle oss hennes ti strategier for å være sunn og slank. Hun nevner at markløft er hennes favoritt øvelse. Hun pleide å mislike denne, men nå elsker hun øvelsen. Les hva mer hun har å si…
|
|
|
Innta D-vitamin for fettap og forbedre insulinfølsomheten. Hvis du er overvektig, så trenger du enda mer D-vitamin for å bli sunn. Forskning viser at D-vitamin spiller i mange roller i forbindelse med kroppskomposisjon og det viktigste du trenger å vite er om du har nok av det hvis du vil være slank og sterk. ...
|
|
|
Aspartam er et kunstig søtningsstoff som er ca. 200 søtere enn sukker. Det inneholder metanol og to aminosyrer, aspartylsyre og fenylalanin.
Fenylalanin kan hemme serotonin (et kjemisk stoff som...
|
|
|
Spis valnøtter oftere for å forbedre hjernefunksjonen og unngå kreft. Valnøtter er en av de sunneste nøttene og er velkjent for å inneholde høye nivåer av Omega-3 fettsyrer. Ny forskning viser at ved å...
|
|
|
Skap et rent elektromagnetisk miljø og forbedre din insulinhelse. Det finnes bevis for at ”skitten elektrisitet” forårsaker insulin resistens og høyt blodsukker, og gir andre alvorlige helseeffekter som...
|
|
|
Som et belastnings parameter, så er en styrkeøvelse effektiv så lenge det tar å adaptere seg til denne. For de fleste, så er tar det 6 treningsøkter eller mindre ved å gjør den samme øvelsen. Forskning...
|
|
|
Gluten er ett protein som man finner i de fleste korn slag som man inntar i Amerika og hele Europa. De fleste kundene dine vil innta gluten via hvete produkter, men også fra bygg, rug, havre og spelt. Havre skal være ment å være fri for gluten, men de blir krysskontaminert ved at de fraktes i lastebiler som også frakter hvete. Du burde også vite at amerikanske hvete har den høyeste glutenandelen i verden. ...
|
|
|
7. Unngå utvikling av Cøliaki. For å kunne utvikle cøliaki, så må det være tre ting tilstedet 1) genetisk predisposisjon, 2) et miljø som utløser det som kirurgisk inngrep, eksessiv stress eller virus 3) en diett som inneholder gluten. Hvis du unngår gluten, så kan du ikke utvikle cøliaki. ...
|
|
|
Tren med variert tempo for å få de raskeste muskel og styrkeøkningene. Tempo trening eller å variere tiden dine muskler bruker på å gjennomføre et løft er et av de viktigste, men oftest oversett, program...
|
|
|
Gjennomfør styrketrenings program og lev lengre or reduser din sykdomsrisiko. Flere studier har linket fysisk aktivitetsnivåer med lavere risiko for å utvikle alvorlige sykdommer. En ny studiet i International...
|