Poliquin - Healthy. Lean. Strong.

av Jonny Bowden PhD,, CNS Bevisen gentemot socker fortsätter att öka - nu finns det starka bevis för att socker i kosten kan bidra till hjärt-kärlsjukdomar. Forskare tittade på kosten för 6000 personer...

En av fördelarna med koffein är dess förmåga att minska muskelvärk efter träning. En studie utförd av University of Georgia publiserades i mars 2007 i The Journal of Pain fann man att om man konsumerade...

Den har studerats omfattande i den vetenskapliga litteraturen. Flertalet studier har gjorts på olika typer av skiftarbetare som medicinska försökspersoner där Rhodiola har visat sig att återställa nivåerna...

Ett problem inom styrketräning är att många tränare söker DEN ultimata träningsformen - eller åtminstone den perfekta träningspasset. Problemet är bara att något sådant inte existerar. Jag har sagt detta...

Proprioceptiv Neuromuskulär Facilitation (PNF) är en typ av stretching som utvecklats av Dr Herman Kabat i början av 1940-talet. Ett av de vanligaste sätten att utföra PNF stretching är att placera en muskel i utsträckt läge för att sen kontrahera den i ungefär sex sekunder mot ett stadigt objekt (bänk, vägg eller en tränare) och sedan slappna av....