Je sais que j’ai déjà expliqué comment l’huile de poisson peut réduire votre risque de maladie cardiovasculaire et faire baisser votre pression sanguine, mais je suis bien conscient que ce n’est peut-être pas important pour vous. Et peut-être que vous n’avez pas été impressionné par la recherche que je vous ai présenté qui démontre que l’huile de poisson est bonne pour vos hormones, votre glucose sanguin, la sensibilité à l’insuline, la dépression, le déclin cognitif chez les personnes âgées et le développement du cerveau des bébés. Et je comprends aussi que vous êtes peut-être insensibles au fait que l’huile de poissons peut réduire les dépressions post-partum ou qu’elle fonctionne pour les patients atteints de la maladie de Crohn ou pour ceux souffrant d’asthme, d’arthrite rhumatoïde, ou du cancer de la prostate. Mais je crois avoir capté votre attention lorsque j’ai expliqué pourquoi l’huile de poissons est le supplément le plus important pour la perte de gras.
Dans plusieurs articles et dans mes séminaires de Biosignature, j’explique que l’huile de poisson peut vous aider à brûler du gras en ouvrant les gènes lypolytiques et réduire le stockage de celui-ci en fermant les gènes lypogéniques. Mais pour certains d’entre vous, particulièrement ceux qui ont un budget limité, ce ne sont peut-être pas des assez bonnes raisons pour dépenser votre argent durement gagné en achetant de l’huile de poisson. Mais c’est sur le point de changer parce qu’aujourd’hui j’ai finalement trouvé une EXCELLENTE raison pour vous de prendre de l’huile de poisson :
L’huile de poisson peut vous aider à gagner de la masse musculaire !
Oui, vous m’avez bien entendu. Vous voulez des gros biceps, des pectoraux puissants, et des épaules larges ? L’huile de poissons est le supplément qu’il vous faut. Laissez-moi vous expliquer.
Des chercheurs de la Faculté de Médecine de l’Université Washington, au Missouri, ont récemment examiné les effets de la prise de quatre grammes d’huile de poisson sur la synthèse des protéines et l’activation de voies métaboliques reliées à la croissance musculaire. Les sujets de l’étude étaient des adultes en santé âgés de 25 à 45 ans, et les chercheurs s’intéressaient principalement à la synthèse des protéines, qui représente, en langage de tous les jours, le processus au sein duquel les cellules construisent des protéines. Les protéines sont les blocs de construction des muscles, ce qui explique pourquoi lorsque vous voulez vendre des protéines en poudre, vous avez une culturiste comme porte-parole, et non pas un coureur de marathon (ces athlètes peuvent faire des publicités pour des « Power Bars »).
Les chercheurs ont démontré que l’huile de poissons n’affectait pas la synthèse des protéines, tant dans le groupe traitement que le groupe placebo. Cependant, en présence de hauts niveaux d’insuline et d’acides aminés, il y avait une hausse significative de la synthèse des protéines. Ils ont même remarqué que les cellules musculaires étaient plus grosses. En plus, ils ont découvert une hausse significative des voies métaboliques mTOR et p70, qui sont cruciales à la croissance musculaire. Ces découvertes nous suggèrent que l’huile de poisson peut augmenter significativement l’effet anabolique de la fenêtre post-entrainement lorsque nous faisons monter notre insuline et notre concentration d’acides aminés.
La conclusion des chercheurs est que le « LCn-3PUFA (l’huile de poissons) a des propriétés anaboliques chez les adultes jeunes et d’âge moyen en santé ». Chose intéressante, ces chercheurs ont mené la même étude sur des adultes plus âgés, reconnaissant que « la perte de masse musculaire reliée au vieillissement est un problème de santé majeur ». Cette étude a donné des résultats similaires à celle menée sur des adultes plus jeunes, confirmant ainsi les propriétés anaboliques de l’huile de poisson, peu importe l’âge. Les chercheurs affirment que « les acides gras omega-3 stimulent la synthèse des protéines musculaires chez les adultes plus âgés, et peuvent s’avérer utiles pour la prévention et
le traitement de la sarcopénie [perte de masse musculaire] ».
La plupart d’entre vous savez que l’huile de poissons est essentielle pour une bonne santé, mais vous pouvez maintenant ajouter « une plus grande masse musculaire » comme raison de prendre ce supplément.