Jus treniruojates sunkiai, riebalu sluoksnis mažeja. Bet jauciates subliuškes, jusu raumenims reikia angliavandeniu, ir šiandien jusu “švente”, taip sakant - atsiplaidavimo diena. Vietoj kenksmingu riebalu pilnos spurgos , kodel gi nepabandžius specialiu trenerio Poliquino baltyminiu blyneliu.
I maišykle meskite šiuos ingredientus:
2 pilnus kaušelius baltyminiu papildu (vaniles arba originalaus skonio)
350ml “biologiško” pilno riebumo pieno
2 kiaušinius
85gr ištirpinto sviesto
180-200gr blyneliu arba vafliu mišinio (jei galite rasti produkta be grudu miltu, butu geriau)
500ml trintu obuoliu. Mano megstamiausias produktas yra pagamintas iš ekologiškai augintu obuoliu ir uogu.
1 arbatini šaukšteli vaniles
1 žiupsneli cinamono
1 žiupsneli muskato
Viska sumaišykite
Pirmiausia idekite skystus ingredientus, ijunkite maišykle ir po truputi sudekite sausus ingredientus, kol gausis sklandi tešla.
Ikaitinkite keptuve
Aš visada naudoju sviesta kepdamas šiuos blynelius. Purškiamas aliejus yra skirtas “keistiems” žmonems, o nelimpancios keptuves iš leto jus nuodija titanu, tfu!
Ipilkite tešla i keptuve
Blyneliai turetu buti apie 10cm. skersmens. Kepkite tol , kol burbuliukai pasirodys paviršiuje ir apverskite i kita puse.
Megaukites jais su megstamiausiu priedu
Man labiausiai patinka klevo medžiu sirupas.
Žinoma, jei esate alergiškas pienui ar kiaušiniams, jums nepasiseke, kita karta pasirinkite geresnius tevus.