Articles + Multimedia
Translations
More languages

Featured Article

Sexton veckors Chins program
  Ett av de största problemen många personliga tränare och stryke coacher har är att inte kunna integrera olika principer i träningsprogrammens utf...
Recent articles
Sort by: Date Popularity

  • Ultra set metoden
    Min gym ansvarige Stéphane Cazeault frågade mig häromdagen vad han kunde göra för att förbättra sin träning. Han sa att han var uttråkad med sitt nuvarande program och ville, s...

  • Sexton veckors Chins program
      Ett av de största problemen många personliga tränare och stryke coacher har är att inte kunna integrera olika principer i träningsprogrammens utformning. Även om det är bra at...

  • Vikten av att träna unilaterala split squats
    Att utföra enbens övningar är viktigt för idrottare för att uppnå vad jag kallar strukturell balans. Strukturell balans innebär att varje muskel är i balans med andra muskelgrupper...

  • Tre tips på hur du får dina idrottare att knäböja djupare.

    Att endast säga åt dem fungerar inte alltid... I grund och botten är det oftast   begränsningar i mjukdelarna som är problemet. Inte alla har tillgång till en bra kropps terapeut, ...

  • Neurologiska tips för att förbättra din bänkpress
    av Charles Poliquin Att öka i bänkpress är en strävan som alla styrketränings entusiaster har. Här är två huvudsakligen neurologiska tips som kan hjälpa dig att klara mera vikt nä...

  • Det strukturella saldot Factor
    På 90-talet var fystränare besatta av plyometrisk träning. Dagens modefluga är bålstyrketräning, och då framförallt ”roterande” bålstyrka. Balansbrädor, Pilatesutrustning, stabilit...

  • Myten om Disciplin
    Det finns inget som heter disciplin. Det finns bara kärlek. Kärleken är den mest kraftfulla och kreativa kraft som finns i universum. Du är ett resultat av vad du älskar mest. Anti...

  • Stång- kontra hantelrodd
    Under mina föreläsningar och privata praktiker får jag ofta frågan: Jag har märkt att du inte använder dig av framåtlutad stångrodd i dina träningsprogram. Jag håller med om att d...

  • Om jag fick bestämma!
    Om jag fick bestämma skulle en styrketräningslokal betraktas med samma respekt som en ”dojo”,  på det sätt som kampsportare behandlar sin lokal och utrustning.   Allt skulle beha...

  • Ett Arm pass för att bryta platåer
    Det här ett snabbt och hårt sätt att öka volymen på dina biceps. Programmet är specialiserat på att öka storleken på det långa huvudet på biceps.   A1. Sittande skivstångscurl: 3...

Online Store

Green Tea Excellence 2.0

An ultra pure Green Tea formula that is rich in polyphenols

BCAA Excellence 2.0

Featuring highly specific anabolic ratio of L-Leucine to L-Isoleucine and L-Valine, and rapid release properties of gelatin capsule delivery

Carnitine Synergy

With two forms of carnitine to support energy, focus, and body composition

D3 Excellence Softgels

Featuring 5000 IU of vitamin D3 to support bone health, immune function, and more

More products »

Online Store

Fenuplex

Award winning combination of Fenuplex and Insulinomics. Features concentrates of three highly valued herbs traditionally used to support healthy glucose metabolism.

Omega 3 6:1

A highly concentrated source of health promoting omega-3 essential fatty acids from cold water fish, the highest level available. $34.00

More products »

Join Our Email List Follow us on Twitter Follow us on Facebook Follow us on YouTube Follow us on Flickr Follow us on Instagram